图①：大同市雕塑博物馆内，身着“红马甲”的谭倚博正在为游客讲解大同古城背后的故事。郭丽娜摄

图②：趣味游戏激发了学生们的学习兴趣。张谦摄

图③：独具特色的劳动实践让孩子们增长了见识。本报通讯员摄

图④：在妈妈李琳的悉心引导下，经常出外研学让邱乐宸开阔了眼界。本报通讯员摄

图⑤：太原市阳光健身俱乐部里，教练正在耐心地教授孩子们游泳技巧。韩乐摄

　　山西日报报道  珍惜每一段时光，让每天五彩斑斓。一年一度的暑假在憧憬中走来，学生、老师、家长，都希望这数十天假期过得快乐而难忘。讨论、规划，甚至争论着，但收获、安全、健康等等，终归是大家一致的期盼。或充实学业，或强壮体魄，或旅游研学，或社会实践，各种各样的选择都将为人生留下美好的记忆。让我们一起期待这精彩一夏。

　　过一个多彩充盈的假期

　　“你家暑假怎么过？”6月21日，临近下午6点，太原市第四实验小学门口，挤满前来接孩子的家长，等孩子的间隙，家长们你一言我一语攀谈起来。暑假，作为增长见识、开阔眼界、培养兴趣爱好的好时机，如何在放松身心的同时，过得充实有意义，一直是社会和家长关注的话题。

　　寓教于乐 重视素质培养

　　在太原市第四实验小学门口，不时有手拿暑期兴趣班宣传单的机构工作人员穿梭在人群里。“我们有多种选择，有一对一，也有十人以内的小班。”在宣传单上，记者看到，中小学生暑期兴趣班内容丰富、品类齐全，不少家长接过传单认真“研究”起来。“我家孩子开学就五年级了，我想让他在暑假系统学习一下书法，一方面可以纠正他好动的性格，另一方面，写一手好字，将来中学写作文时也占点优势。”家长张方娟说，她和孩子提前交流过，不会安排紧密的补课，但肯定不能荒废了暑假，要借机为今后的学习做一些准备。

　　“近期前来咨询暑期游泳训练班的家长明显增多。”6月22日，在太原市阳光健身俱乐部，市场经理张路正忙着接待咨询，每年暑假，他们的游泳班都很受欢迎，今年针对7周岁以上的中小学生，预计开设4个班，目前已经配备好6名专业教练，全体员工做足准备迎接暑期班。记者在现场看到，游泳场地的星空透明顶和5泳道的设计宽敞专业，防滑垫和游泳器材一应俱全。“水质和水温都不错，准备给孩子报名暑假班，增强体质，长长个子。”一名带孩子前来体验游泳课的家长说道。

　　兴趣培养、素质培训和体育教育日益被学校、家庭和社会重视，如今趣味满满的各种兴趣爱好培训，成为家长和孩子的暑假首选。山西大学教育科学学院教育学系主任郑玉飞表示，减少校外学科类培训，不是不学习，而是让孩子在暑假多阅读，拓展知识，提高阅读能力，家长可以给孩子安排一些实践活动，外出旅游的时候，加入参观博物馆、科技馆的行程，增加见识。另外就是根据孩子兴趣，利用暑假有效提升技能，如编程、绘画、乐器等，寓教于乐，素质拓展，都是不错的选择。

　　压力管理 不可小视

　　“我们常说‘健康生活’，其实包括身体健康和心理健康，我门诊上都是被家长带来做心理咨询和辅导的学生患者，情绪疏解，不容忽视。”崔佳彬是山西省儿童医院精神科医生，谈起“压力管理”，她感触颇多。

　　不久前，崔佳彬接诊了一名患者，是个刚高考完的女孩。估分后，妈妈发现孩子心情低落、兴趣减退、记忆力下降，负面情绪明显增多。“当时女孩状态非常不好，全无朝气，明显正处于‘抑郁焦虑状态’。”经详细问诊及心理测评，崔佳彬制定了一系列治疗方案，包括短期抗抑郁抗焦虑药物治疗、重复经颅磁刺激以及放松技巧和压力应对策略。几次治疗后，女孩的抑郁焦虑症状减轻，状态明显好转。

　　“暑假期间，前来就诊的孩子比平时多，一部分是因为考试成绩不佳，一部分是因为日常压力的积累，长期焦虑情绪无法释放。”崔佳彬提醒，暑假是一个休养生息的过程，平日学习是按照学校的节奏来进行，而暑假则要给孩子“弹性呼吸”的空间，家长们要给予孩子足够的安全感。

　　“我来分享两种压力管理的方法，‘渐进式肌肉放松法’和‘腹式呼吸法’，学生们一样适用。”崔佳彬一边说着，一边给记者演示了起来，“渐进式肌肉放松法是通过系统的紧张和松弛躯体的每组主要肌群，中和人体对压力的应激反应，在一张一弛间体会紧绷与松弛两种不同的状态，从而感觉到之后的放松感；腹式呼吸法，由鼻慢慢吸气，鼓起肚皮，每口气坚持10至15秒，再缓缓呼出，每分钟呼吸4次。”

　　此外，崔佳彬称，接触大自然有缓解压力的功效。她提醒，家长可以利用暑假带孩子爬山郊游，观赏自然风光利于情感交流沟通，是培养积极情感联络的好时机。

　　暑期安全 警钟长鸣

　　“马上进入假期，孩子们即将脱离学校管理，班主任近期要不断给家长和学生强调安全意识，让家长们加强暑期看护和教育，避免安全隐患……”6月24日，太原市万柏林区第四实验小学校长高巧珍正在给老师们部署暑期安全事宜。日前，该校为了确保学生安全、快乐过暑假，开展了系列安全教育活动。“涵盖了交通安全、防火安全、食品安全、网络安全、防溺水、防诈骗等多方面内容，通过播放幻灯片及校园广播等形式，让学生了解和掌握一些基本的安全知识和技能，放假前，我们还准备了《致家长的一封信》，将会发到家长群里，尤其针对防溺水等进行专门教育和提醒，安全警钟长鸣。”

　　“时时注意安全，处处预防事故”，走进山西省实验小学，楼道里的电子屏上正滚动展示着校园安全月的相关提示内容，十分醒目。“暑假即将来临，学校借助电子屏、公众号、主题班会，以及家长会等多种途径，强化暑期安全教育，确保孩子度过一个快乐、平安、健康的暑假。”山西省实验小学安全负责人郭俊芬坦言，作为学生的第一监护人，家长要主动承担起更多的责任，密切留意孩子的一举一动。学校将“加强安全教育宣传工作”常态化，老师注重对学生安全意识的教育和引导，还会给学生讲述一些真实案例，用经验教训来增强学生的防范意识，孩子假期的安全，需要学校和家长携手共同铸就。

　　不负盛夏好时光，暑期活动精彩纷呈。为营造良好暑期氛围，社会各界纷纷推出丰富多彩的活动。太原植物园启动“植物园奇妙夜夏令营”，孩子们化身“植物管理员”，体验“星空露营趴”，感受不一样的夜间植物园，了解未曾接触的热带植物……太原市博物馆将开启第四期暑期“小小讲解员”活动，届时，孩子们可深入博物馆，与珍贵文物为伴，开展一场探索历史文化的奇妙之旅，同时，推出“博物馆里的美育课”和“博物馆里的德育课”研学课程，让大家沉浸式品读历史，领略晋阳之美。

山西日报记者韩乐

　　志愿服务助力学子成长

　　“在我看来，志愿者活动不仅有利于开阔自身眼界，更是作为一名‘文化传播者’的社会责任。”翻阅背景资料、整理讲解内容、对着镜子反复练习……来自大同市云冈区长青中学的谭倚博已经开始利用课余时间为今年暑假在大同市雕塑博物馆的讲解服务做准备。自小学三年级成为小小志愿者以来，热爱历史和艺术的谭倚博便与博物馆结下了不解之缘。

　　“为游客们讲解是我最开心的时候。大同被称为‘雕塑之都’，从北魏平城的云冈石窟到现当代雕塑作品的百花齐放，可说的内容太多了。”从前台答疑、物品寄存、秩序维护到藏品讲解，热情开朗的谭倚博已成为大家口中的“全能型选手”。“一件雕塑艺术品，既有线条之美，也有造型之趣，更有作者的情感包含在内，我希望能引导游客对雕塑作品加以思考，增加自己的理解，从而获得更好的游览体验。”在多次的暑假实践中，谭倚博逐渐摸索出自己的讲解风格。

　　“为来自全国各地的游客服务，不仅能将书本上的知识与现实相结合，孩子的自主探索精神、独立解决问题的能力也得到了锻炼和提升。”谈及儿子的成长，谭倚博的父亲眼中满是欣慰。在发现很多游客对雕塑背后的历史文化感兴趣后，谭倚博将钱穆所写的《中国历代政治得失》等书籍也列入了暑假的阅读书单中，“志愿者活动，尤其讲解服务是一条没有止境的路，我会尽己所能不断打磨讲解内容，让自己度过一个充实而有意义的暑假。”

山西日报记者李强

　　第二课堂激起学习兴趣

　　在山大附中晋中学校八年级13班的教室里，一堂生动有趣的物理课正在上演。

　　课堂上，物理老师昝清波手拿一个塑料袋和酒精灯进行实验。只见他将酒精灯点燃，把塑料袋口朝下打开，放在酒精灯火焰的上方，几秒钟后松手，塑料袋便自动飘了起来。看着瞬间“飞”起来的塑料袋，学生们不时发出“哇”的赞叹声。

　　“酒精灯点燃后产生热空气，热空气进入塑料袋后，由于热空气密度小，空气的浮力大于重力，塑料袋上升，反之就会下降，这就是我们今天要学习的浮力与重力的关系。”在昝清波的演示和指导之下，学生们很快掌握了教学内容。像这种在游戏中学到知识，是昝清波物理课堂的常态。

　　“兴趣是最好的老师，让孩子们在玩乐的同时加深对知识的理解是最好的教学手段。”昝清波说，从初中生的心理状态看，学习最易从兴趣出发、被兴趣所左右，尤其是物理学科，教学中若不重视激发和培养学生学习兴趣，成绩就无法提高。

　　“课堂如此，暑假也一样。假期是学生的休息时间，也是自主学习的第二课堂，接下来的假期，我们将精心把学科作业与生活中的物理实验深度融合，鼓励学生运用生活的场景把抽象、难懂的物理知识简单化，使孩子们在玩耍中温故知新，在实践中运用知识，从而度过一个有意义的暑假。”昝清波说。

山西日报记者张谦

　　走进田园感受劳动之美

　　连日来，位于临汾市尧都区东城的禾广源劳动教育实践基地，前来咨询和体验的家长、孩子们络绎不绝。

　　与夏有约，快乐农耕。一场收菠菜亲子比赛刚刚结束，一位爸爸就举起刚采收的菠菜说：“长这么大我也是第一次收菠菜，尤其是和儿子一起干，我们通过劳动收获满满。”

　　劳动是成才成长的必修课，该基地围绕青少年劳动教育设置了独具特色的劳动实践活动，有智慧农耕、营养烹饪、非遗传承、自然科普、动物饲养五个板块。

　　夏季来到这里，放眼望去是大片的麦田，还有棉花、西瓜、甜瓜和大黄杏等，让人心生愉悦。孩子们在老师带领下，走进田间地头锄草浇水收割；进入操作室缝沙包、钉扣子；奔赴食育室和面、炒菜、磨豆浆；跟着非遗传承人制作香包、粽子，学习二十四节气的由来，在这里体验到了与平日不一样的快乐。

　　禾广源劳动教育实践基地负责人郭艳告诉记者，今年暑假，他们为孩子们准备了丰富多彩的活动，有蔬菜对对碰、夏日烟火气、轻夏趣生活、西瓜派对等。孩子们来到实践基地不仅可以体验田园采收的快乐、做水果拼盘、认识五谷杂粮，还可以体验剥玉米粒、推石磨、打麦穗等农耕生活，更可以和骆驼、荷兰猪、矮马、小牛等动物来个“亲密接触”，观察它们的生活习性，让自己在劳动中成长锻炼，在实践中增长见识。

山西日报记者郭玉琴

　　精心安排迎接开心时光

　　当夏日的阳光热烈地洒下，孩子们已经开始期待即将到来的暑假时光。

　　趁着周末，就读于晋城市实验小学二年级的邱乐宸在妈妈李琳的帮助下，把想做的、应该做的事情全都列出来，有计划、有条理地做起了暑假计划清单。“暑假生活应该是丰富多彩、有意义且充满创造力的。”李琳告诉记者，每年暑假前夕，她都会和孩子精心制定，让计划充分体现趣味性与成长性。

　　翻看着计划清单，李琳介绍道，学习方面要陪伴指导孩子专注地完成暑假作业，一起探讨解决难题，持续开展对国学的学习，不断培养对传统文化的热爱和尊重。结合孩子的兴趣爱好，支持孩子参加游泳、打羽毛球等运动，做到在学习中分享感悟，在运动中强健身体。

　　为了在旅途中增长见识、开阔眼界，计划单里规划着用一周的时间去海边玩，每周一次在晋城周边游，不断走进自然，释放天性。“太原植物园、长治赤壁悬流景区、武家湾景区、历山舜王坪景区等都是邱乐宸想去的，他已经开始研究外出旅行的交通、景点安排、住宿及预估费用等。”李琳说，这样既能陪着孩子干喜欢的事，还能让他有参与感，培养其独立自主能力，让他对自己的学习和生活能有合理的规划。

　　“我相信，在精心规划下，我们将一起度过许多快乐而有意义的时光，共同成长。”李琳充满信心地说道。

山西日报记者郑璐